دیابت (قند)

دیابت

قند

1. اسفناج را بصورت خام در برنامه غذایی خود قرار دهید.
2. بادنجان یک غذای مناسب برای افراد دیابتی میباشد.
3. پیاز خام را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
4. کسانیکه قندشان کمتر از حد طبیعی است از خوردن پیاز خودداری کنند.
5. شاهی را در برنامه غذایی خود قرار دهند و هر روز یک قاشق آب ترتیزک میل کنند.
6. کسانیکه دیابت دارند از خوردن چغندر خودداری کنند.
7. بعد از غذا یک عدد خیار مصرف کنند.
8. برگ ریواس 6 گرم را در 250 سی سی آبجوش 20 دقیقه دمکرده روزی سه فنجان میل شود.
9. سیب زمینی را بصورت تنوری پخته میل شود.
10. روزی 3 بار هر بار3 قاشق غذاخوری آب ‌سیب ‌زمینی خام میل ‌شود.
11. هفته‌ای 2 بار از سیب زمینی ترش بصورت آب‌پز یا تنوری بعنوان یک وعده غذا استفاده شود.
12. شلغم را در برنامه غذایی خود بصورت خام و پخته قرار دهید.
13. سبزی شنبلیله را در برنامه غذایی خود قرار دهند یا سوپ شنبلیله همراه آب غوره میل شود.
14. از سبزی شنگ بصورت خام و یا سوپ میل شود.
15. از شاهی آبی بصورت دمکرده، سالاد و کوکو استفاده شود.
16. قارچ غذای مناسبی میباشد البته در نظر داشته باشید که دیر هضم است و باعث غلظت خون میگردد و ممکن است درد معده ایجاد کند و برای اینکه دچار فلج و سکته نشوید قارچ را همراه زنجبیل بخورید.
17. کسانیکه دیابت دارند از چای کومبوجا استفاده کنند.
18. کمی کاسنی با ماست بعد از غذا میل شود.
19. تخم کدو غذای مناسبی برای افراد دیابتی میباشد بعنوان صبحانه 50 گرم میل شود ابتدا آبجوش بنوشند.‌
20. دو روز در میان نصف استکان آب کرفس بنوشند.
21. برگ کنگر فرنگی یا کنگر 10 گرم را در یک لیتر آب جوشانده روزی 4 لیوان بنوشند.
22. هر ماه 3 تا 4 روز، روزی 2 گرم تخم گشنیز را در200 سی سی آبجوش دمکرده صبح و عصر بنوشند.
23. هفته‌ای یک روز یک لیوان آب گوجه بنوشند.
24. لوبیا سبز و لوبیا قرمز با کمی نمک آب‌پز بعنوان غذا میل شود.
25. لوبیا سبز 5 کیلو را در یک هفته بصورت‌های مختلف میل کنند فقط یک هفته این کار انجام شود.
26. نخود سبز همراه غذا میل شود ولی کسانیکه ضعف قوای جنسی دارند مصرف نکنند.
27. کسانیکه مبتلا به قند هستند هویج را در برنامه غذایی خود قرار دهند.