ویتامینB5

ویتامینB5

کلسیم پانتوتنات (اسید پانتوتینک)

1. ویتامین B5  حلال در آب میباشد.
2. ویتامین B5 کمک کننده در ساخت سلولهای بدن تعادل رشد و پرورش سیستم عصبی مرکز میباشد.
3. غدد فوق کلیوی برای عملکرد خود به ویتامین B5  نیاز دارد.
4. برای تبدیل چربی و قند به انرژی وجود ویتامین B5  لازم است.
5. میزان مورد نیاز ویتامین B5  برای بزرگسالان 10 میلیگرم میباشد که در بدن بوسیله باکتریهای روده ساخته میشود.
6. ویتامین B5 ضد چربی مو میباشد و همچنین ضد سلولیت میباشد.
7. ویتامین B5 میزان اسیدهای چرب را پایین می‎آورد.
8. کسانیکه جوش آکنه دارند از ویتامین B5 استفاده کنند.
9. ویتامین B5 ضد خشکی بیش از اندازه پوست و پوسته پوسته شدن آنهاست.
10. ویتامین B5 بر طول عمر و زیبایی موها می‎افزاید و باعث میشود که رنگ طبیعی خود را حفظ کند.
11. کمبود ویتامین B5 باعث سفیدشدن مو می‎گردد.
12. کمبود ویتامین B5 باعث بیخوابی و افسردگی و خستگی میشود.
13. کمبود ویتامین B5 باعث ریختن موهای بدن میشود و بدن دچار خارش میگردد و پوست مخاط بدن ورم میکند، سر انگشتان خارش پیدا میکند.
14. ویتامین B5 برای غدد آدرنال (غدد فوق کلیوی) مفید است.
15. کمبود ویتامین B5  باعث مشکلات دستگاه عصبی میگردد.
16. ویتامین B5 ضررهای آنتی بیوتیک را کم میکند.
17. ویتامین B5 با داروهای خواب‎آور، استروژن، الکل و قهوه سازگاری ندارد.
18. حرارت شدید باعث از بین رفتن ویتامین B5 در غذا میگردد.
19. یکی از دشمنان ویتامین B5 غذاهای کنسرو شده میباشند.
20. کسانیکه از حساسیت رنج میبرند هزار میلیگرم ویتامین B5 و هزار میلیگرم ویتامینC را به غذا خود بیافزایند مدت درمان یک هفته.
21.  ویتامین B5 در مخمر آبجو، شیر خشک، گردو، عسل، اسفناج، سفیده‎ تخم‎ مرغ، خربزه، بلوط، گوشت، غلات، حبوبات، توت فرنگی، لیمو، تمشک، توت، هندوانه، انار، گوجه، عدس، جو سیاه، گندم بخصوص جوانه آن، کرفس، کاهو، پرتقال، خیار، شلغم، زرد آلو، هویج، انجیر، موز، #چغندر، گریپ فروت، پیاز و شاه توت وجود دارد.