ویتامینD

ویتامینD

1. ویتامین D حلال در چربی میباشد.
2. در اثر تابش نور آفتاب به پوست اشعه ماوراء بنفش بر چربیهای پوست اثر کرده و تولید ویتامین D میکند که از طریق پوست جذب بدن میشود و خوراکی آن همراه چربیها از طریق دیواره روده جذب میشود.
3. کمبود آن باعث وقفه در تثبیت نمک های کلسیم در بافتها میگردد و باعث راشیتیسم میشود.
4. ویتامینD باعث میشود که کلسیم از دیواره روده وارد خون شود.
5. ویتامینD باعث کاربرد صحیح کلسیم، فسفر در بدن میگردد.
6. باعث محکم شدن استخوان و شکستگی‎های استخوان و از کرم خوردگی دندان جلوگیری میکند.
7. ویتامینD چون در بدن میماند و ذخیره میگردد باید با احتیاط مصرف گردد اگر فقط با تجویز پزشک باشد بهتر است.
8. ازدیاد ویتامینD در بدن باعث استفراغ و دردهای شکمی می گردد.
9. ویتامینD در بیشتر گیاهان وجود ندارد.
10. ویتامینD مقاومت بدن را در مقابل بیماریهای عفونی زیاد میکند البته به همراه ویتامینC
11. کمبود ویتامینD باعث تشنج‎های شدید می گردد.
12. کمبود ویتامینD سل پوستی و نارسایی کار غده تیروئید را بوجود میآورد.
13. ویتامینD نقش اساسی در سلامت‎ ناخن‎های شما دارد.
14. همانطور که بدون ویتامینA چشمان سالمی نخواهید داشت بدون ویتامینD استخوان سالمی نخواهید داشت.
15. ویتامینD در معالجه ورم ملتحمه چشم کمک میکند.
16. در جذب ویتامین‎ها کمک میکند.
17. در جذب ویتامینA کمک میکند.
18. آلودگی هوا باعث از بین رفتن ویتامینD میشود.
19. ویتامینD از ورم دست و پا جلوگیری میکند.
20. کمبود ویتامینD باعث پیچیدگی عضلات میگردد.
21. ویتامینD برای رفع چین و چروک پوست مفید است در کرم با ویتامینA مصرف شود طبق نظر پزشک.
22. از سفید شدن مو جلوگیری میکند.
23. خشکی پوست و جوشهای صورت را بر طرف میکند.
24. خانم‎های حامله نیاز بیشتری به ویتامینD دارند البته طبق نظر پزشک.
25. موجب تقویت قوای مغزی و فکری می گردد.
26. ویتامینD در روغن جگر ماهی، جوانه گندم، میگو، شیر، جگر گوساله، کاکائو، ماهی آزاد ، زرده تخم‎ مرغ، خامه تازه، روغن زیتون، روغن نارگیل، خرما، مغز قلم گاو، گوسفند، گوساله و ماهی ساردین یافت می شود.