ویتامینE

ویتامینE

1. ویتامینE حلال در چربی است و در بافتهای چربی، قلب، عضلات، بیضه‎ها، خون، غدد فوق کلیوی و هیپوفیز ذخیره میشود.
2. ویتامین E عنصر روی و سلنیوم را تأمین میکند.
3. اگر ویتامین E خانمها به حد نیاز در بدنشان باشد مطمئن باشید که یائسگی بی‎ درد خواهند داشت و بعد از آن پوست خوبی خواهند داشت.
4. کمبود ویتامین E باعث لاغری میشود، دال بر این نمیشود که افراد چاق زیاد مصرف کنند فقط باید با نظر پزشک باشد.
5. کمبود ویتامین E اختلالات قلبی بوجود می‎آورد.
6. یکی از علل‎های عوارض سخت دردهای زنانه کمبود ویتامین E میباشد.
7. کسانیکه میخواهند قدرت جنسی آنها زیاد شود ویتامین E و A را به غذای خود بیافزایند البته در مواد طبیعی که دارای این ویتامین‎ها باشند اشکال دارویی آن بهتر است زیر نظر پزشک باشد.
8. کمبود ویتامین E گاهی باعث سقط جنین میگردد.
9. کمبود ویتامین E باعث ریزش مو میشود.
10. برای از بین بردن لکه‎های رنگ دانه‎های پوست کمی ویتامین E با روغن کرچک مخلوط کرده روی رنگ دانه بمالید تا جذب شود.
11. کمبود ویتامین E در بدن باعث خراب شدن سریع سلول‎های خونی میگردد.
12. یکی از نقشهای ویتامین E فراهم کردن اکسیژن و حفظ آن و تنظیم گردش خون در بدن میباشد.
13. خانم‎هایی که التهاب و خارش مهبلی دارند میتوانند از ویتامین E استفاده کنند.
14. ویتامین E خاصیت ضد اکسیداسیونی دارد و سلول‎های بدن و غشا سلولی را از اکسیده‎ شدن محافظت مینماید در نتیجه بدن دچار پیری زود رس نمیگردد.
15. کرم ویتامین E در سلام نگهداری پوست نقش اساسی دارد و باعث میشود که گردش خون افزایش یابد و شادابی و لطافت پوست افزایش یابد.
16. یکی از عوارض دیگر کمبود ویتامین E خونریزی میباشد که ممکن است در مغز یا به وسیله لکه‎های وسیعی در زیر پوست و شکم پیدا گردد.
17. درهنگام منجمد کردن مواد غذایی یا سرخ نمودن آنها بیش از 98% آن از بین میرود.
18. کمبود ویتامین E باعث کم‎سویی چشم، یرقان در کودکان، زشت شدن عضلات صورت و چین و چروک میشود.
19. یکی دیگر از عوارض کمبود ویتامین E سکته مغزی و گرفتگی عروق قلبی میباشد.
20. کمبود ویتامین E باعث از دست دادن قدرت تولید مثل میگردد.
21. کسانیکه میخواهند حافظه قوی داشته باشند سعی کنند نیاز روزانه‎ بدنشان را از طریق مواد غذایی تأمین کنند.
22. ویتامینE همراه با ویتامینA باعث میشود ریه‎های ما در برابر آلودگی هوا مصون بمانند.
23. ویتامین E از لخته شدن خون جلوگیری و لخته‎های خونی را حل میکند.
24. خوردن ویتامین E فشار خون را پایین می‎آورد.
25. ویتامین E برطرف کننده گرفتگی عضلات و انقباض ماهیچه‎ها میباشد.
26. ویتامین E خطر کم شدن جریان خون بطور موضعی و موقتی به قلب را (Ischemic Heart Disease) را کاهش میدهد.
27. حرارت، منجمد کردن و اکسیژن باعث از بین رفتن ویتامین E میشود.
28. خوب است بدانید که ویتامین E در هنگامیکه اکسیژن میخواهد ویتامینA را از بین ببرد فداکاری کرده و خود را جلو می‎اندازد و با اکسیژن درگیر میشود و با کشتن خود باعث میشود ویتامین A جان سالم بدر ببرد.
29. ویتامین E باعث پایین آمدن کلسترول میگردد.
30. کسانیکه تصلب شرائین دارند از ویتامین E استفاده کنند.
31. مواد دارای ویتامین E : سویا، پسته، بادام زمینی، کاهو، گوجه‎، هویج، زرده تخم‎مرغ، فندق، گردو، جوانه گندم، کره، اسفناج، ذرت، پنبه دانه، آفتابگردان، روغن زیتون، نارگیل، مویز، انگور، توت، گریپ فروت، زردآلو، آلو، گلابی، هلو، کیوی، کرفس، تره فرنگی، سیب زمینی، شاهی، بلوط، جو سیاه، لوبیا سبز، کلم و قارچ.