ویتامینH

ویتامینH

بیوتین

1. از خانواده ویتامینB و حلال در آب است.
2. تخم‎ مرغ خام مانع جذب این ویتامین در بدن می‎شود.
3. از ریزش مو و سفید شدن جلوگیری می‎کند.
4. برای درمان اگزما و بیماریهای پوستی مفید است.
5. کمبود بیوتین در مردان باعث کم‎خوابی آنها می‎گردد.
6. کمبود این ویتامین باعث لکنت زبان می‎شود.
7. شوره بدن بخاطر کمبود بیوتین می‎باشد.
8. بیوتین در درمان عفونتهای پوستی مؤثر میباشد.
9. کمبود ویتامینH باعث پیدا شدن لکه‎های قرمز بر سطح پوست میشود.
10. مواد غذایی که در آنها ویتامین H یا بیوتین موجود میباشد: مخمر آبجو، جگر، زرده تخم‎ مرغ، برنج پوست نشده، شیر، قلوه، نخود، قارچ، اسفناج، پیاز، کلم، گوجه ، هلو.