کم خونی

کم خونی

1. کسانی که دچار کم خونی شده‌اند اسفناج را در برنامه غذایی خود قرار دهند حداقل روزی 3 برگ اسفناج میل کنند.
2. دختران جوانی که کم خون هستند بادرنجبویه را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
3. بادنجان بخاطر وجود آهن برای کم خونی مفید می‌باشد.
4. خوردن باقلا مفید است گرچه برای کم خونی مفید است ولی افردای که به باقلا حساسیت دارند خودداری کنند چون گلبول‌های خون آنها سفید می‌شود و سریعاً دچار کم خونی مییشوند و اگر چنانچه خون به آنها تزریق نکنند امکان مردن آنها بوجود می‌آید.
5. بامیه را حتماً در برنامه غذایی خود قرار دهید.
6. همراه غذا ترب بخورید.
7. دخترانی که هنوز بالغ نشده‌اند و کم خون هستند قبل از غذا یک قاشق آب شاهی بنوشند ولی افراط نکنند.
8. ریشه ترشک 3 گرم را در200 سی‌سی آب جوشانده روزی 3 گرم میل شود.
9. تره‌ فرنگی را در برنامه غذایی خود قرار دهید و یا قبل از غذا سوپ تره ‌فرنگی میل کنید.
10. جعفری را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
11. از چغندر به روش‌های مختلف استفاده شود. چغندر باعث ساخته شدن گلبول قرمز می‌شود.
12. ریحان را دمکرده مانند چای میل کنید.
13. از پودر ریشه ریواس همراه غذا میل شود و یا اینکه از شربت ریواس میل کنید.
14. سیب‌ زمینی را بصورت تنوری و یا در روغن زیتون یا کنجد سرخ کرده بعنوان غذا میل کنید.
15. شلغم را رنده کرده با کمی نمک و جعفری بعنوان سالاد همراه غذا میل کنید.
16. برای درمان کم خونی شنبلیله را در برنامه غذایی خود قرار دهید ولی زیاد مصرف نشود چون باعث فراموشی می‌شود.
17. از دمکرده تخم شنبلیله بمدت یک هفته استفاده شود 2 گرم گرد تخم شنبلیله را در 100 سی‌سی آبجوش دمکرده میل شود.
18. همراه غذا از فلفل سبز استفاده شود.
19. فلفل سیاه را بعنوان چاشنی در برنامه غذایی خود قرار دهید.
20. جهت خون سازی کدو زرد را با آبغوره یا آب انار در روغن زیتون یا بادام شیرین مخلوط نمائید و چند عدد آلو به آن اضافه کرده سپس بپزید.
21. از سالاد کلم استفاده شود.
22. از کنگر و کنگر فرنگی بصورت خورشت و سوپ و آب‌پز استفاده شود.
23. جهت کم خونی صبح ناشتا یک لیوان آب هویج با 3 عدد خرما میل شود.