طبّ برتر

بیخوابی

کم خوابی - بی خوابی کودکان

1. جهت رفع بیخوابی قبل از خواب دوش ولرم گرفته سپس یک لیوان آب بنوشند.
2. کودکان شیرخواری که کم‌خواب هستند مادران آن‌ها از غذاهایی که روی داخل آنها بیشتر است استفاده کنند روی نه تنها به درمان بیخوابی کودکان و به رشد کودک کمک می‌کند.
3. کلسیم برطرف کننده بیخوابی است.
4. کمبود ویتامین B5 باعث بیخوابی و خستگی می‌شود. الکل، مشروب‌های الکلی و قهوه با ویتامین B5 سازگاری ندارند.
5. یکی از علل بیخوابی آقایان کمبود ویتامین H می‌باشد.
6. کسانیکه کم‌خواب هستند شب‌ها قبل از خواب از سوپ لوبیای سویا استفاده کنند.
7. شیرخوارانی که بیخوابی می‌کنند مادر آنها 5 بعدازظهر 10 گرم شاهدانه را خوب جویده میل کنند مصرف آن نباید بیش از 14 روز باشد.
8. جهت رفع بیخوابی شبها کف پا را روغن کنجد بمالند.
9. مالت جو برطرف کننده بیخوابی است.
10. کمبود برم باعث بیماریهای روانی و بیخوابی می‌گردد.
* برای این که بتوانیم کمبود برم را در بدن جبران کنیم باید در بهار از توت‌فرنگی، ریواس و کنگر در تابستان از هندوانه، خربزه و زردآلو در پاییز از انگور، انجیر و در طول سال از گوجه‌، تربچه، کلم، سیب ‌زمینی و مارچوبه استفاده کرد.